비오틴#비오틴효능#비오틴부작용#비오틴음식#비오틴비타민1 비오틴 효능과 부작용에 대해서 알고 드시는건가요? 비타민 H 또는 B7로도 알려진 비오틴은 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이 필수 영양소는 종종 계란, 견과류, 잎이 많은 채소와 같은 식품에서 발견되며 보충제 형태로도 제공됩니다. 오늘은 비오틴의 효능과 식단, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴이란 비오틴은 신체의 적절한 기능에 필수적인 B 복합 비타민입니다. 이것은 탄수화물, 지방 및 단백질을 분해하는 데 중요한 역할을 하며 포도당, 지방산 및 아미노산 생산에 필요합니다. 비오틴은 또한 모든 살아있는 유기체의 유전 물질인 DNA의 합성에도 관여합니다. 음식에서 섭취할 수 있는 비오틴 - 달걀 - 견과류와 씨앗 - 잎이 많은 채소 - 육류 및 가금류 - 생선과 해산물 - 유제품 비오틴의 효능 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
