크레아틴보충제#크레아틴부작용#크레아틴효능1 크레아틴 효능과 부작용 알고 드시는건가요? 피트니스 산업에서 널리 사용되는 보충제인 크레아틴은 운동 능력을 향상하려는 헬스인에게 인기 있는 보충제입니다. 오늘은 크레아틴의 효능과 부작용 및 복용량 등에 대하여 이야기하겠습니다. 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 간, 췌장, 신장에서 생성되며 육류 및 생선과 같은 동물성 제품의 섭취를 통해서도 얻을 수 있습니다. 또한, 크레아틴은 신체 활동 중 근육에 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에 운동 선수와 보디빌더가 보충제로 많이 사용합니다. 크레아틴의 효능 1. 힘과 파워 증가 연구에 따르면 크레아틴 보충은 고강도 운동 중에 힘과 파워 출력을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그것은 강렬한 신체 활동의 짧은 폭발 동안 에너지를 생성하는 데 사용되는 인산 크레아틴의 신체 저장을 증가시킴.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
