아연의 효능과 섭취방법에 대해서 제대로 알고계신가요?

아연은 많은 건강을 위해 신체에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 이 영양소는 수많은 효소, 단백질 및 DNA의 기능에 필요합니다. 면역 기능, 상처 치유, 성장 및 발달에도 중요합니다. 
오늘은 아연의 장점과 건강개선에 어떤 도움을 주는지 이야기하겠습니다.
 

아연이란 무엇인가?
아연은 많은 신체 과정의 적절한 기능에 필수적인 미네랄이며, 간, 췌장 및 신장에서 가장 높은 농도로 몸 전체의 모든 세포에서 발견됩니다. 그러므로, 아연은 면역 세포의 발달과 기능, 면역 체계에 필요한 만큼 정말 중요한 역할을 합니다.
면역 기능에 대한 아연의 장점은?
아연의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 면역 기능에 좋은 역할을 한다는 것입니다. 아연은 백혈구와 T 세포를 포함한 면역 세포의 발달과 기능에 필수적입니다. 또한 면역 세포를 생성하고 활성화하는 신체의 능력을강화하여 감염과 싸우는 데 많은 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아연은 감기뿐만 아니라 다른 호흡기 감염의 기간과 중증도를 줄일 수 있습니다. 또한 아연은 신체의 면역 반응을 강화하여 애초에 감염 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
상처 치유에 대한 아연의 장점은?
아연은 상처 치유에도 중요합니다. 그렇기에, 치유 과정에 필수적인 새로운 세포의 성장과 발달을 촉진하는데 도움이 됩니다. 아연은 피부, 힘줄 및 기타 결합 조직의 형성에 중요한 단백질인 콜라겐 생성에도 반드시 필요합니다. 연구에 따르면 아연은 상처, 화상 및 궤양을 치유하는 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 염증을 줄이고 흉터의 전반적인 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성장 및 발달을 위한 아연의 장점
아연은 신체의 성장과 발달에 필수적입니다. 신경계의 발달뿐만 아니라 뼈와 근육의 성장과 발달에중요한 역할을 합니다. 또한 아연은 성장과 발달을 조절하는 호르몬 생산에도꼭 필요합니다. 연구에 따르면 아연 결핍이 있는 어린이의 성장과 발달을 저해할 수 있습니다. 따라서 연구 결과, 아연 결핍이있는 어린이의 성장을 개선하는 것으로 나타났습니다.
시력 및 안구 건강에 대한 아연의 장점
아연은 시력과 눈 건강에도 중요합니다. 그것은 눈에 색을 주는 역할을 하는 멜라닌이라는 색소의 생산에 필요합니다. 아연은 또한 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 눈을보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아연 보충제는 시력 상실의 주요 원인인 연령 관련 황반 변성(AMD)의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 또한 백내장 환자의 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강에 대한 아연의 장점
아연은 시력 유지에 필수적입니다. 건강한 피부. 오일 생산을 조절하는 데 도움이 되며 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 또한 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 중요한 콜라겐 생성에 필요합니다. 연구에 따르면 아연은 여드름, 주사 및 기타 피부 상태의 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아연은 피부의 전반적인 외관을 개선하여 더 매끄럽고 젊어 보이게 합니다.
뇌 기능에 대한 아연의 장점
아연은 신경 전달 물질 조절 및 인지 기능에서 중요한 역할을 하는 뇌 기능에 중요합니다.