오미자의 효능과 부작용에 대해서 알고 드시나요?

오미자(Schisandra Chinensis)는 중국과 러시아 일부 지역이 원산지인 포도나무입니다. 
그 열매는 호흡기 문제, 소화 문제 및 성기능 장애를 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 중국 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 오미자의 인기는 많은 사람들이 스트레스, 불안 및 피로에 대한 자연 치료제로 사용하면서 아시아에서도 널리 알려지게 되었습니다. 오늘은 오미자의 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다.

오미자 효능
1. 간 보호
오미자 는 독소, 알코올 및 기타 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 간 보호 특성이 있는 것으로 여겨집니다. 연구에 따르면 오미자는 간 기능을 개선하고 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 해소
오미자는 강장제(adaptogen)로 알려져 있으며, 이는 신체가 스트레스에 적응하고 스트레스가 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 일부 연구에 따르면 오미자는 스트레스에 반응하여 방출되는 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 기억력 향상
오미자는 기억력, 집중력 및 정신 명료성을 향상하는 데 도움이 될 수 있는 인지 강화 특성을 가지고 있는 것으로 여겨집니다. 일부 연구에 따르면 오미자는 노인의 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 항염 및 항산화 특성
오미자는 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 
식물에는 항 염증 및 항산화 효과로 알려진 리그난이 포함되어 있습니다.
5. 항암 예방
일부 연구에 따르면 오미자는 항산화 및 항염증 특성으로 인해 항암 예방이 있다고 합니다. 또한 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6.기침완화효능
오미자는 폐기의 유출을 막고 신장의 음을 채우며 기침을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

오미자 섭취의 위험 및 부작용
1. 위장 불편감
어떤 사람들은 오미자를 복용할 때 복통이나 설사와 같은 위장 장애를 경험할 수 있습니다.
2. 약물과의 상호작용
오미자는 혈액 희석제, 항우울제 및 진정제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용 중이라면 오미자를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
3. 알레르기 반응
어떤 사람들은 오미자에 알레르기가 있을 수 있습니다. 발진, 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나면 오미자 복용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으시는 게 좋습니다.

오미자 복용량
오미자의 적절한 복용량은 개인 및 섭취하는 형태에 따라 다릅니다.
오미자 열매로 드시는 것보다는, 정제 또는 캡슐 형태로 오미자 열매를 섭취하시는 방법이 가장 편리합니다.
일반적인 복용량은 하루에 1-6g의 말린 베리입니다. 낮은 복용량으로 시작하여 필요에 따라 점차적으로 증가시키는 것이 중요합니다.