전체 글56 뼈 건강하고 싶다면, 반드시 이 글을 보셔야합니다. 뼈 건강은 건강하게 나이 들고 장수하는 데 필수적입니다. 나이가 들수록 골 손실이 발생할 위험이 증가합니다. 골 손실 수치가 특정 임계값을 초과하면 뼛속에 구멍이 많이 생기는 질환인 골다공증으로 진단됩니다. 골다공증에 걸리면 뼈가 아주 약해지기 때문에 일상적인 활동이나 가벼운 외상에도 뼈가 쉽게 골절될 수 있습니다. 이러한 골절 중에서도 특히 고관절 골절은 치명적일 수 있습니다. 이러한 골절의 약 90%는 50세 이상의 사람에게 발생하며 서 있는 높이에서 넘어져 다치는 경우가 많습니다. 또한 여성이 남성보다 고관절이 골절될 위험이 2배가량 더 높습니다. 오늘은 뼈 건강을 위해 함께 먹으면 좋은 보충제 6가지를 설명해드리겠습니다. 1. 칼슘과 비타민D 뼈 건강을 생각할 때 대부분의 사람은 칼슘을 제일 먼저.. 2023. 3. 27. 간에 좋은 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해서 알고는 드시나요? 간 건강을 개선하고 소화를 도울 수 있는 천연 보충제를 찾는 사람이라면, 밀크씨슬에 많이 들어봤을겁니다. 이 약초는 약효 때문에 수세기 동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 널리 사용되고 있습니다. 오늘은 밀크씨슬의 역사, 효능 및 부작용에 대해 모든 것을 이야기해 보겠습니다. 밀크씨슬이란? 엉겅퀴(Silybum marianum)는 국화과에 속하는 식물입니다. 지중해 지역이 원산지이지만 현재는 북미와 호주를 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 엉겅퀴는 2,000년 이상 간과 담낭 문제에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. 밀크씨슬의 가장 활성 성분은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴과 같은 여러 화합물을 포함하는 플라보노이드 복합체인 실리마린입니다. 이 화합물에는 항산화 및 항염증 특성이 있.. 2023. 3. 26. 세인트 존스 워트의 효능과 부작용은? 세인트 존스 워트는 다양한 질병에 대한 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 식물입니다. 유럽, 아시아, 북아프리카에서 흔히 볼 수 있는 노란색 꽃이 피는 식물입니다. 이 식물은 민간요법에서 오랫동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 다양한 조건에 대한 자연 치료제로 사용되고 있습니다. 오늘은 세인트 존스 워트의 효능과 부작용에 대해 모두 알려드리겠습니다. 세인트존스워트란? 세인트 존스 워트는 유럽이 원산지이지만 현재는 세계의 다른 지역에서도 발견되는 허브입니다. 이 식물은 노란색 꽃이 피고 키가 3피트까지 자랍니다. 허브는 다양한 조건에 대한 자연 치료제로 수천 년 동안 사용되었습니다. 식물의 활성 화합물은 하이퍼리신과 하이퍼포린으로 여겨집니다. 세인트 존스 워트의 전통적인 사용 용도 세인트 존스 워트는 수.. 2023. 3. 25. 건강한 심장을 만들고 싶으세요? 그렇다면 이 글을 꼭 봐야합니다. 건강한 심장은 장수의 초석입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다. 매년 약 1,790만 명이 심혈관 질환으로 사망합니다. 심장 건강 관리는 전반적인 건강과 장수를 위해 꼭 해야 하는 일입니다. 연구에 따르면 몇 가지 습관이 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 심장에 좋은 습관과 보충제에 대해서 알려드리겠습니다. 심장 건강의 중요성 심장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 주먹 크기의 작은 이 기관은 혈액을 펌프질하여 신체의 모든 조직에 꼭 필요한 산소와 영양분을 공급합니다. 심장은 평균 수명 동안 20억 회 이상 뛰는 것으로 알려져 있습니다. 심장은 심근이라는 특별한 근육 조직으로 이루어져 있습니다. 심장 근육은 골격근과는 달리 불.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 반응형
