분류 전체보기56 크레아틴 효능과 부작용 알고 드시는건가요? 피트니스 산업에서 널리 사용되는 보충제인 크레아틴은 운동 능력을 향상하려는 헬스인에게 인기 있는 보충제입니다. 오늘은 크레아틴의 효능과 부작용 및 복용량 등에 대하여 이야기하겠습니다. 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 간, 췌장, 신장에서 생성되며 육류 및 생선과 같은 동물성 제품의 섭취를 통해서도 얻을 수 있습니다. 또한, 크레아틴은 신체 활동 중 근육에 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에 운동 선수와 보디빌더가 보충제로 많이 사용합니다. 크레아틴의 효능 1. 힘과 파워 증가 연구에 따르면 크레아틴 보충은 고강도 운동 중에 힘과 파워 출력을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그것은 강렬한 신체 활동의 짧은 폭발 동안 에너지를 생성하는 데 사용되는 인산 크레아틴의 신체 저장을 증가시킴.. 2023. 3. 23. 생강차의 효능에 대해서 알고계신가요? 생강차는 생 생강 또는 말린 생강 뿌리를 뜨거운 물에 우려서 만든 허브차입니다. 징기버 오피시날레(Zingiber officinale)로도 알려진 생강 뿌리는 동남아시아가 원산지인 꽃 식물로 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 생강차는 무카페인, 무알콜, 저칼로리 음료로 매운맛과 톡 쏘는 맛으로 잘 알려져 있습니다. 뜨겁게 또는 차갑게 섭취할 수 있으며 종종 메스꺼움, 감기 및 소화 문제에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 오늘은 생강차의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 생강차의 효능 1. 항염 속성 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 강력한 항염증 화합물을 함유하고 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 염증은 관절염, 심장병, 암 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 생강차를 마시면 염증을 .. 2023. 3. 22. 콜라겐 효능과 부작용은 알고 드시는건가요? 콜라겐은 피부, 뼈, 관절 및 결합 조직의 필수 구성 요소인 단백질입니다. 그것은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질이며 피부에 탄력을 주고 뼈에 힘을 주며 관절에 구조를 부여합니다. 콜라겐은 또한 머리카락, 손톱 및 연골의 건강을 유지하는 역할을 합니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 자연적인 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 관절통 및 뼈가 약해집니다. 그러나 콜라겐 생성을 촉진하고 이 중요한 단백질의 건강한 수준을 유지하는 방법이 있습니다. 오늘은 콜라겐의 효능과 부작용에 대해서 정확히 알려드리겠습니다. 콜라겐이란? 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등 우리 몸의 결합 조직에서 발견되는 섬유질 단백질입니다. 그것은 우리의 세포 외 기질의 주요 구성 요소이며 우리 몸의 총단백질의 약 25% ~ .. 2023. 3. 21. 마카 뿌리의 대단한 효능에 대해서 알고계신가요? 마카 뿌리는 페루의 안데스 산맥에서 수천 년 동안 사용되어 온 슈퍼푸드입니다. 이 뿌리채소는 Brassicaceae과에 속하며 Lepidium meyenii로도 알려져 있습니다. 마카 뿌리는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 현재 분말, 캡슐 및 추출물을 포함한 다양한 형태로 전 세계적으로 사용되고 있습니다. 오늘은 마카 뿌리의 다양한 효능과, 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 마카 뿌리의 역사 마카 뿌리는 안데스 산맥에서 2,000년 이상 재배되었습니다. 잉카에서는 신성한 작물로 여겨져 종교 의식에 자주 사용되었습니다. 마카 뿌리는 전사들이 전투 중 힘과 지구력을 향상시키기 위해 사용하기도 했습니다. 16세기에 스페인 정복자들이 마카 뿌리를 발견하고 약용으로 사용하기 시작.. 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음 반응형
