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건강54

말엘라스틴,엘라스틴의 효능/영양제 섭취 방법 / 말엘라스틴 모든 것. 엘라스틴은 우리 몸 신체 전반의 탄력을 결정하는 아주 중요한 탄력단백질입니다. 하지만, 대부분 20대가 넘어가면서부터 급격히 우리 몸의 엘라스틴은 소실이 되어가며, 이를 충분히 보충해주지 못하게 된다면, 여러 가지 질병 위험에 노출이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 엘라스틴이 얼마나 우리 몸에 중요한지, 효능과 섭취방법 등 모두 알아보도록 하겠습니다. 엘라스틴의 효능 1. 피부탄력 엘라스틴은 나이가 들수록 서서히 소실되는 수분과, 탄력섬유를 끌어올려주며, 주름과 탄력 등 피부 노화예방에 많은 도움을 줍니다. 또한, 엘라스틴은 단순히 피부에만 도움이 되는 것이 아니라, 우리 온몸의 탄력에도 효과가 있습니다. 2. 가슴하수억제 출산 후 모유수유 때문에 대부분 가슴이 많이 늘어지게 되는데, 그 유방을 지지해 .. 2023. 5. 10.
장 건강/ 장 면역력을 높이는 방법/장에 좋은 영양제 추천 알고싶으신가요? "당신이 먹은 것 대로 당신이 된다 " 우리 몸의 신체 기관 중 '장'은 최대 면역 기관이라는 것을 알고 계신가요? 왜냐하면 모유에 다량 함유되어 있는 '면역 글로불린'(항체를 작용하는 단백질) 생성하기 때문입니다. 장점막의 25% 정도가 면역기관인 림프조직이고, 장의 B세포(림프구 중 항체를 생산하는 세포)에서는 항체의 70%를 생산합니다. B세포란, 바이러스 감별사로 불리는 기억하는 세포라고 합니다. 오늘은 건강한 장 면역에 대해 알아보고, 장 건강을 지키는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 장의 역할면역력의 60~70%는 장에서 만들어진다고 할 수 있습니다. 놀라운 것은 우리의 뇌의 무게가 평균 1.4kg 정도가 되는데 소화기관에 사는 미생물도 평균 1.4~1.5kg 정도 된다고 합니다. 게다가 우.. 2023. 5. 5.
면역력높이는방법/면역력에좋은영양제추천/면역에 좋은 습관 지금 이 순간에도 우리 몸을 위협하는 바이러스와 세균들이 우리 몸에 침투해 들어오고 있지만, 우리가 알아차리기도 전에, 우리 몸의 면역세포들이 면역반응을 통해 침입자들을 열심히 제거하고 있습니다. 하지만, 이 과정에서 누군가는 병에 걸리고 누군가는 병 전단계에 멈춰있을지는 면역이 결정하게 되어있습니다. 면역이라는 것은 만성 염증으로 가게 되는 것을 차단시켜야만 진짜 면역의 의미가 있습니다. 여러 가지 바이러스에 계속해서 면역세포들이 기능을 과다하게 써서 소모하게 되면, 그것이야말로 질병으로 가는 지름길이라고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 만성으로 가기 전에 제자리로 돌려놓는 것이 진짜 면역력에 대한 포인트입니다. 우리 몸안의 면역시스템이 한번 작동하고 다시 제자리로 와있어야 질병으로 가지 않는다는 것을.. 2023. 5. 5.
하루 단백질 섭취량/ 단백질 섭취 방법/ 단백질 부족 증상 단백질은 우리 몸에 생각보다 무척 중요한 영양소입니다. 하지만, 나이가 들수록 단백질 부족을 겪는 사람들이 생각보다 많습니다. 특히 노년층이나, 중년여성들에게 많은 비율로 흔하게 나타나는 건강 문제입니다. 단백질은 우리 몸에 다양하게 많은 기능을 담당합니다. 우리 몸의 근육을 생성해 주고 , 면역력의 항체를 생성하기 때문에 면역력을 담당하며 또, 호르몬 생성에 중요한 재료가 됩니다. 그렇기 때문에 우리 몸에 단백질이 부족하게 되면 자연히 근육량이 줄어들게 되고, 면역력이 떨어지고 우리 몸의 신진대사를 관장하는 각종 호르몬의 분비가 감소하기 때문에, 우리 몸에 여러 가지 기능에도 문제가 생기게 됩니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 나타나는 증상과 몸이 보내는 신호, 그리고 단백질 섭취 방법에 대해서 알려드리.. 2023. 5. 1.
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