건강54 스테비아의 놀라운 효능을 아시나요? 스테비아는 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 잎에서 추출한 천연 무칼로리 감미료입니다. 그것은 설탕과 인공 감미료에 대한 더 건강한 대안으로 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 오늘은 체중 관리에서 혈당 조절에 이르기까지 스테비아가 주는 효능을 이야기해보겠습니다. 스테비아란? 스테비아는 국화과에 속하는 식물로 남아메리카가 원산지입니다. 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 잎에는 단맛을 내는 스테비올 배당체(steviol glycosides)가 함유되어 있습니다. 스테비아는 남아메리카에서 수세기 동안 차 및 기타 음료를 달게 하기 위해 사용되어 왔으며 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 스테비아의 효능 1. 제로 칼로리 스테.. 2023. 3. 29. 탈모에 좋은 영양제 알고 싶지 않으신가요? 탈모는 남성과 여성 모두에게 정말스러운 경험이 될 수 있으며 자존감과 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 유전, 스트레스, 호르몬 불균형 등 탈모의 원인은 다양하지만 영양 부족도 모발 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오늘은 탈모를 예방하고 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 주요 영양제를 살펴보겠습니다. 모발 건강을 위한 건강한 식단의 중요성 특정 영양소에 대해 알아보기 전에 모발 건강을 위한 건강한 식단의 중요성을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 모발은 성장하고 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요하며 식단에 이러한 영양소가 부족하면 탈모 및 기타 모발 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단은 모발이 튼튼하고 건강하게 .. 2023. 3. 28. 뼈 건강하고 싶다면, 반드시 이 글을 보셔야합니다. 뼈 건강은 건강하게 나이 들고 장수하는 데 필수적입니다. 나이가 들수록 골 손실이 발생할 위험이 증가합니다. 골 손실 수치가 특정 임계값을 초과하면 뼛속에 구멍이 많이 생기는 질환인 골다공증으로 진단됩니다. 골다공증에 걸리면 뼈가 아주 약해지기 때문에 일상적인 활동이나 가벼운 외상에도 뼈가 쉽게 골절될 수 있습니다. 이러한 골절 중에서도 특히 고관절 골절은 치명적일 수 있습니다. 이러한 골절의 약 90%는 50세 이상의 사람에게 발생하며 서 있는 높이에서 넘어져 다치는 경우가 많습니다. 또한 여성이 남성보다 고관절이 골절될 위험이 2배가량 더 높습니다. 오늘은 뼈 건강을 위해 함께 먹으면 좋은 보충제 6가지를 설명해드리겠습니다. 1. 칼슘과 비타민D 뼈 건강을 생각할 때 대부분의 사람은 칼슘을 제일 먼저.. 2023. 3. 27. 간에 좋은 밀크씨슬 효능과 부작용에 대해서 알고는 드시나요? 간 건강을 개선하고 소화를 도울 수 있는 천연 보충제를 찾는 사람이라면, 밀크씨슬에 많이 들어봤을겁니다. 이 약초는 약효 때문에 수세기 동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 널리 사용되고 있습니다. 오늘은 밀크씨슬의 역사, 효능 및 부작용에 대해 모든 것을 이야기해 보겠습니다. 밀크씨슬이란? 엉겅퀴(Silybum marianum)는 국화과에 속하는 식물입니다. 지중해 지역이 원산지이지만 현재는 북미와 호주를 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 엉겅퀴는 2,000년 이상 간과 담낭 문제에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. 밀크씨슬의 가장 활성 성분은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴과 같은 여러 화합물을 포함하는 플라보노이드 복합체인 실리마린입니다. 이 화합물에는 항산화 및 항염증 특성이 있.. 2023. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 반응형
