건강54 세인트 존스 워트의 효능과 부작용은? 세인트 존스 워트는 다양한 질병에 대한 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 식물입니다. 유럽, 아시아, 북아프리카에서 흔히 볼 수 있는 노란색 꽃이 피는 식물입니다. 이 식물은 민간요법에서 오랫동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 다양한 조건에 대한 자연 치료제로 사용되고 있습니다. 오늘은 세인트 존스 워트의 효능과 부작용에 대해 모두 알려드리겠습니다. 세인트존스워트란? 세인트 존스 워트는 유럽이 원산지이지만 현재는 세계의 다른 지역에서도 발견되는 허브입니다. 이 식물은 노란색 꽃이 피고 키가 3피트까지 자랍니다. 허브는 다양한 조건에 대한 자연 치료제로 수천 년 동안 사용되었습니다. 식물의 활성 화합물은 하이퍼리신과 하이퍼포린으로 여겨집니다. 세인트 존스 워트의 전통적인 사용 용도 세인트 존스 워트는 수.. 2023. 3. 25. 건강한 심장을 만들고 싶으세요? 그렇다면 이 글을 꼭 봐야합니다. 건강한 심장은 장수의 초석입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다. 매년 약 1,790만 명이 심혈관 질환으로 사망합니다. 심장 건강 관리는 전반적인 건강과 장수를 위해 꼭 해야 하는 일입니다. 연구에 따르면 몇 가지 습관이 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 심장에 좋은 습관과 보충제에 대해서 알려드리겠습니다. 심장 건강의 중요성 심장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 주먹 크기의 작은 이 기관은 혈액을 펌프질하여 신체의 모든 조직에 꼭 필요한 산소와 영양분을 공급합니다. 심장은 평균 수명 동안 20억 회 이상 뛰는 것으로 알려져 있습니다. 심장은 심근이라는 특별한 근육 조직으로 이루어져 있습니다. 심장 근육은 골격근과는 달리 불.. 2023. 3. 24. 크레아틴 효능과 부작용 알고 드시는건가요? 피트니스 산업에서 널리 사용되는 보충제인 크레아틴은 운동 능력을 향상하려는 헬스인에게 인기 있는 보충제입니다. 오늘은 크레아틴의 효능과 부작용 및 복용량 등에 대하여 이야기하겠습니다. 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 간, 췌장, 신장에서 생성되며 육류 및 생선과 같은 동물성 제품의 섭취를 통해서도 얻을 수 있습니다. 또한, 크레아틴은 신체 활동 중 근육에 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에 운동 선수와 보디빌더가 보충제로 많이 사용합니다. 크레아틴의 효능 1. 힘과 파워 증가 연구에 따르면 크레아틴 보충은 고강도 운동 중에 힘과 파워 출력을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그것은 강렬한 신체 활동의 짧은 폭발 동안 에너지를 생성하는 데 사용되는 인산 크레아틴의 신체 저장을 증가시킴.. 2023. 3. 23. 생강차의 효능에 대해서 알고계신가요? 생강차는 생 생강 또는 말린 생강 뿌리를 뜨거운 물에 우려서 만든 허브차입니다. 징기버 오피시날레(Zingiber officinale)로도 알려진 생강 뿌리는 동남아시아가 원산지인 꽃 식물로 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 생강차는 무카페인, 무알콜, 저칼로리 음료로 매운맛과 톡 쏘는 맛으로 잘 알려져 있습니다. 뜨겁게 또는 차갑게 섭취할 수 있으며 종종 메스꺼움, 감기 및 소화 문제에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 오늘은 생강차의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 생강차의 효능 1. 항염 속성 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 강력한 항염증 화합물을 함유하고 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 염증은 관절염, 심장병, 암 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 생강차를 마시면 염증을 .. 2023. 3. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 반응형
