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건강54

카카오의 효능과 부작용에 대해서 알고 드시나요? 카카오 콩은 초콜릿의 원료인 점으로 보아, 지구상에서 가장 매력적이고 사랑받는 식품의 원료입니다. 아아 코 나무의 정식 명칭인 테오브로마 카카오에도 이 나무의 열매를 많은 사람들이 오랜 세월 사랑해 왔다는 뜻이 담겨있습니다. 테오브로마는 '신들의 음식'을 의미하는 그리스어에서 유래되었습니다.오늘은 카카오 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 카카오의 효능 카카오 플라보노이드를 함유한 식품에 관한 연구는 대부분 뇌와 심장 건강에 초점이 맞춰져 있습니다. 1. 뇌/혈관 건강 - 뇌로가는 혈류를 늘려줍니다. - 뇌 연결성을 자극하는 신호 경로를 개선하여 뇌 기능을 높여줍니다. - 혈관 내벽의 건강을 촉진합니다. - 콜레스테롤과 동맥 내벽의 산화적 손상을 막아줍니다. - 혈전을 일으키는 혈소판의 과도한 응집.. 2023. 3. 13.
오미자의 효능과 부작용에 대해서 알고 드시나요? 오미자(Schisandra Chinensis)는 중국과 러시아 일부 지역이 원산지인 포도나무입니다. 그 열매는 호흡기 문제, 소화 문제 및 성기능 장애를 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 중국 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 오미자의 인기는 많은 사람들이 스트레스, 불안 및 피로에 대한 자연 치료제로 사용하면서 아시아에서도 널리 알려지게 되었습니다. 오늘은 오미자의 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 오미자 효능 1. 간 보호 오미자 는 독소, 알코올 및 기타 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 간 보호 특성이 있는 것으로 여겨집니다. 연구에 따르면 오미자는 간 기능을 개선하고 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 스트레스 해소.. 2023. 3. 12.
비오틴 효능과 부작용에 대해서 알고 드시는건가요? 비타민 H 또는 B7로도 알려진 비오틴은 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이 필수 영양소는 종종 계란, 견과류, 잎이 많은 채소와 같은 식품에서 발견되며 보충제 형태로도 제공됩니다. 오늘은 비오틴의 효능과 식단, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴이란 비오틴은 신체의 적절한 기능에 필수적인 B 복합 비타민입니다. 이것은 탄수화물, 지방 및 단백질을 분해하는 데 중요한 역할을 하며 포도당, 지방산 및 아미노산 생산에 필요합니다. 비오틴은 또한 모든 살아있는 유기체의 유전 물질인 DNA의 합성에도 관여합니다. 음식에서 섭취할 수 있는 비오틴 - 달걀 - 견과류와 씨앗 - 잎이 많은 채소 - 육류 및 가금류 - 생선과 해산물 - 유제품 비오틴의 효능 .. 2023. 3. 11.
칼슘 효능과 부작용에 대해서 알고 드시나요? 칼슘은 건강한 뼈, 치아 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그것은 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나이며 신경 전달, 혈액 응고 및 근육 수축을 포함한 수많은 생리적 과정에 관여합니다. 오늘은 칼슘의 효능, 식단 및 부작용, 섭취량에 대해서 이야기해 보겠습니다. 칼슘이 중요한 이유 칼슘은 강한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 필수적입니다. 우리의 뼈는 뼈의 강도와 구조를 유지하는 데 도움이 되는 칼슘 저장 시설 역할을 합니다. 칼슘은 심장 근육을 포함한 적절한 근육 기능에도 필요합니다. 그것은 신경 전달, 혈액 응고 및 세포 신호 전달을 도와 전반적인 건강예방에 필수적입니다. 식단으로 섭취할 수 있는 칼슘 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 포함한 다양한 식.. 2023. 3. 10.
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